1. L'arthrose du genou : la cause n°1 après 45 ans    

   

      L'arthrose du genou (ou gonarthrose ) correspond à une usure progressive du cartilage. Celui-ci perd en épaisseur, devient moins lisse et laisse l'os plus exposé. Résultat : frottements, inflammation et douleur.    

   

      Elle touche surtout les personnes de plus de 45 ans, mais peut apparaître plus tôt en cas de surpoids, de travail physique ou de pratique sportive intense.    

       

      Dans l'arthrose, la douleur est souvent améliorée par le mouvement doux et par la chaleur , qui étend les muscles et améliore la circulation autour de l'articulation.    

       

      2. La tendinite rotulienne : douleur sous la rotule    

   

      Si vous ressentez une douleur située à l'avant du genou, juste en dessous de la rotule, notamment en courant, en sautant ou en descendant les escaliers, il peut s'agir d'une tendinite rotulienne .    

       

      Le soulagement repose sur le repos relatif , les étirements ciblés et parfois la       chaleur + massage pour aider le tendon à se détendre.    

       

      3. Syndrome rotulien : douleur autour de la rotule    

   

      Le syndrome rotulien correspond à un mauvais glissement de la rotule sur le fémur. La douleur est souvent diffuse autour de la rotule, surtout en position assise prolongée, en descente d'escaliers ou en côte.    

       

      4. Inflammation du genou : bursite ou synovite    

   

      Une bursite ou une synovite correspondant à une inflammation des petites poches de liquide ou de la membrane interne du genou. Cela se traduit par un genou parfois gonflé, chaud, sensible.    

       

      5. Problème de ménisque (fissure, usure)    

   

      Les ménisques sont deux petits « cousins ​​» de cartilage qui amortissent les chocs entre le fémur et le tibia. Une fissure, une déchirure ou une usure peut provoquer :    

        

• Douleur interne ou externe bien localisée   
• Douleur en torsion ou en rotation     
• Parfois un blocage ou une sensation d'accrochage  

       

      6. Ligaments du genou (entorse, étirement)    

   

      Une entorse d'un ligament du genou survient souvent lors d'un faux mouvement, d'un changement de direction brutal ou d'un choc (sport, chute…). La douleur est souvent vive au début, avec parfois une sensation d'instabilité.    

       

      7. Surpoids et surcharge mécanique    

   

      On estime qu'1 kilo de poids supplémentaire s'ajoute jusqu'à 4 kilos de pression sur les genoux. À la longue, cela peut favoriser l'arthrose, l'inflammation et la fatigue articulaire.    

       

      8. Travail debout ou positions prolongées    

   

      Les métiers avec station debout prolongée (commerce, restauration, enseignement, industrie…) sont souvent associés aux douleurs du genou en fin de journée : lourdeur, raideur, tiraillements.    

       

      9. Douleur au genou après le sport    

   

      Course à pied, football, padel, crossfit… Des efforts intenses ou mal préparés peuvent surcharger le genou. Les tissus (tendons, muscles, cartilage) n'ont pas le temps de récupérer et deviennent douloureux.    

       

      10. Genou qui craque et fait mal    

   

      Un genou qui craque sans douleur n'est pas forcément grave. En revanche, si       des craquements + douleur apparaissent, cela peut traduire un début d'arthrose ou un problème de cartilage.    

       

      11. Douleurs nocturnes au genou    

   

      Si le genou vous fait mal la nuit, surtout en position allongée ou lorsqu'il reste immobile, cela évoque souvent une inflammation importante, une arthrose, voire une tendinite mal calmée.    

       

      12. Inflammation générale, stress, fatigue    

   

      Le stress chronique, le manque de sommeil et une alimentation pro-inflammatoire peuvent entretenir des douleurs articulaires diffuses, dont celles du genou.    

               

     Comment soulager la douleur du genou à la maison ?    

   

      En dehors des cas urgents, plusieurs approches simples peuvent aider à réduire la douleur du genou au quotidien :    

        

• Chaleur douce : elle étend les muscles et améliore la circulation.    
• Vibrations ciblées : elles entraînent la sensation douloureuse.     
• Massage péri-articulaire : pour relâcher les tensions autour du genou.     
• Lumière LED rouge : utilisée en thérapie pour moduler l'inflammation.     
• Exercices doux : renforcement et mobilité contrôlée.   

   

      C'est précisément ce que propose OrthoThermia™ : un appareil combinant chaleur thérapeutique, vibrations relaxantes et LED pour aider à soulager la douleur du genou directement à domicile.